低炭水化物ダイエットのすべて:ご褒美は一時間以内

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ご褒美は一時間以内

食事を食べ始めてから７５～９０分後位に分泌されるインスリンの量は、直前に食べた食事の炭水化物量で変わります。そのため、ご褒美食は一時間以内で食べ終える必要があります。