食事Ｂのアレンジ
▼プランＢを続けていて、前週より一キロ以上痩せたとき
まだ痩せたければ翌週はプランＡ。維持したければ翌週はプランＡで低炭水化物メニューの量を少々増やす。
▼Ｂを続けていて、前週より２５０グラムから一キロ痩せたとき
まだ痩せたければ翌週はプランＢ。維持したければ翌週はプランＡ。
▼プランＢを続けていて、前週増減が無かったとき
痩せたければ翌週はプランＣ。維持したければ翌週はプランＢ。
▼プランＢを続けていて、前週増減が無かったとき
痩せたければ翌週はプランＣ。維持したければ翌週はプランＢ。
▼プランＢを続けていて、前週より体重が増えたとき
痩せたければ翌週はプランＤ。維持したければ翌週はプランＣ。
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