うまくいくために
週に一回必要なものを書き出して買い物に行くと、余分なものを買わずに済みます。鶏肉やツナの缶詰、野菜、魚などを常備しておくと、低炭水化物メニューの準備が楽になります。
先に一週間分ほどレシピを考えて、週に一、二回まとめて計画的に料理をすると、低炭水化物メニューの料理を作る時間の短縮になる。鶏肉は焼いて小分けにして冷凍、野菜も切って密封の容器に入れて保存する。
必要な時にそれに応じて食べることができるので、新しいライフスタイルをつくりやすくなります。
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