低炭水化物ダイエットのすべて:乳製品、卵

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乳製品、卵

鶏卵二個と、チーズ約５０ｇ程度（もしくはカテージチーズなら１／２カップ程度）。低脂肪乳、生クリーム、植物性クリーム、ハーフ＆ハーフ、牛乳のいずれかを一日約５０ｇ程度。