失敗要因を書き出す
失敗要因を書き出して、リストを作りましょう。ポイントは５つです。
1. 人（どんな人がダイエットの妨げになる行動をとるか）
2. 場所（よく行く場所の中で、ダイエットの失敗要因になる場所はないか）
3. 状況（どんな時が一番食生活のリズムが崩れそうか）
4. ストレス（何に対してストレスを感じやすいか）
5. 自分の考え（自分に甘くはないか、過去のダイエットでどんな失敗をしたか）
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