自分自身の作戦
敵と失敗要因が分かったら自分自身で作戦を立てなければなりません。そのための要素は３つあります。
1. 誘惑に対して、一日の中で何が自分のダイエットの妨げになるかを考え、それに対する作戦を考えます。
2. 選択できる道を用意する。ある状況になったときに、どの道を選んだらいかにダイエットに響かないか、
などを検討することです。それぞれの選択肢がどのような結果になるかも考えなくてはなりません。
3.協力者。自分以外にも②の選択の道が広がりそうな場合は、その人たちにも自分の置かれている状況などを説明し、
協力してもらわなければなりません。
この作戦を立てられれば準備は万端です。あとは気を楽にしてダイエットに臨んでください。
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