体重を量る
ダイエットでは、体重を正確に量るということが大切です。特に低炭水化物ダイエットでは体重の変化に応じて毎週食事プランを変更したりするため、毎日の正しい体重測定が必要になります。毎日体重を量ってグラフにし、さらに一週間ごとに平均体重を出して同じくグラフにすると、ダイエットの成果が分かってやる気も上昇するはずです。
また、体重を量るのには、正確さを重視し、デジタルで２５０ｇごとに量れる体重計がお勧めです。なお、体重を量るのは毎朝決まった状態にしてください。例えば、朝食を食べる前か後か、裸か服を着てか、など。体重を量るのは一日一度で結構です。
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