体重が増えた
間食はしないなどの決まりごとは守っていますか？守れていなければ体重が増えるのはおかしいことではありません。もう一度見直しをする必要があります。守れているのに太ったという人は、低炭水化物メニューに炭水化物が隠れていないかを見直してください。
外出先でのツナサラダにはつなぎでパン粉が入っていたりするので要注意です。普段あまり動かない人は体を動かしてみるのもいいでしょう。無理に運動するのではなく、自転車を使っていた距離を歩くだけでも違います。
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