決まりを破った
間食やご褒美食の時間延長など、順調にいっている油断か、思うようにやせない反動などの理由で決まりを破ってしまった場合は、過去を忘れ一から始めれば良いだけのことです。自分を責めたりせず、初心に帰ってダイエットを開始してください。
なお、決まりを破ったときの食事プランに戻すのは、決まりを破ったのが一日前までの場合のみです。それ以上間が開いている場合はまた導入プランから始めてください。
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