低炭水化物ダイエットのすべて:和風ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ

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和風ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ

しらす干し 15g
卵 100g
焼き海苔 2g
青海苔 0.5g
バター 13g

1. 卵を溶いて青海苔を混ぜる。

2. バターを熱したフライパンでしらす干しをさっと炒め、卵を入れて混ぜながら半熟くらいになったら、焼き海苔をちぎって入れて、軽く混ぜる。