低炭水化物ダイエットのすべて:梅マヨ白身魚

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梅マヨ白身魚

生タラ:切り身 80g
大葉 1g
サラダ油 4g
梅マヨ（梅肉/3g　卵黄型マヨネーズ/14ｇ　青海苔/少々）

1. サラダ油で両面を焼いたタラを大きめにほぐし、梅マヨ（材料を全て混ぜたもの）で和える。

2. 大葉を敷いた皿に盛る。